בדיוק ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל איך אתה רואה קשיחות נפשית?
האם אתה מעריץ אתלטים ספציפיים למשחק “קשוח נפשית” שלהם?
האם אתה רוצה שהיית קשה הרבה יותר מבחינה פסיכולוגית בתחרויות?
ספורטאים מסופרים ברציפות על ידי המאמנים את המשמעות של להיות קשה פסיכולוגית בתחרויות, אולם אינן ודאיות על משמעותה; קל וחומר בדיוק כיצד לבסס קשיחות נפשית.
ספורטאים רבים רואים בקשיחות הנפשית תכונה גנטית שמאמינים שחלק מהספורטאים נולדים רק עם התכונה לקשיחות נפשית.
ספורטאים אלה מרגישים בדרך כלל שהם אינם מסוגלים בסופו של דבר להיות קשה הרבה יותר פסיכולוגית, מה שרק משמש להורדת הערך העצמי של הספורטאי כמו גם ביטחון.
בעוד שאופי אכן תורם לקשיחות נפשית, אתה יכול להעלות את רמת הקשיחות שלך עם אסטרטגיות ממושמעות ויעילות.
אם אתה מגדיר את התכונות של קשיחות נפשית, אתה יכול לגלות שיטות כדי לשפר את כישורי “הקשיחות הנפשית” שלך בתרגול עקבי.
ג’ים גולבי, כמו גם מייקל שירד, ערכו מחקר מחקרי כדי לבחון את תחום הקשיחות הנפשית הספורטיבית במחקר המחקר שלהם שפורסם בכתב העת אופי כמו גם בהבדלים פרטיים (2004), “קשיחות נפשית כמו גם קשה ברמות שונות של ליגת הרוגבי. ”
מטרת המחקר של גולבי כמו גם Sheard הייתה לבחון את הקשר בין קשיחות נפשית של שחקני רוגבי, כמו גם את רמתם בה הם מבצעים.
קשיחות נפשית היא המיומנות הנפשית היחידה שנקבעה לעתים קרובות כמתורמת החיונית לביצועי הספורט המובילים.
גולבי כמו גם שרד גילו כי מבצעים קשים פסיכולוגית מבדילים את עצמם בשלוש רמות קשורות זו בזו: (מחויבות, קשיים כמו גם שליטה).
ספורטאים קשים נפשית נוטים להיות הרבה יותר מסורים לספורט שלהם. ספורטאים קשים פסיכולוגית רואים בנסיבות שעלולות לאתגר סיכויים לצמיחה אישית כמו גם למומחים, כמו גם לא כאיום. ספורטאים קשים פסיכולוגית אינם מספקים את עצמם או את הספורט שלהם כאשר הם מטפלים בבעיות, לחץ, שגיאות כמו גם בתחרות.
ספורטאים קשים נפשית רואים במצוקה קושי כמו גם מגיבים באופן חיובי ללחץ בשיטות המאפשרות להם להישאר רגועים, רגועים כמו גם מלאי אנרגיה. שחקנים קשים פסיכולוגית מסוגלים הרבה יותר להתמודד עם תחרויות ספורט מלחיצות במיוחד, כמו גם לשמור על רמות גבוהות של ביצועים תחרותיים. ספורטאים קשים פסיכולוגית ביססו את היכולת להתמקד כמו גם לחסום את הסחות הדעת.
ספורטאים קשים מבחינה נפשית מאמינים שמנהלים את גורלם שלהם, כמו גם נשארים לא מושפעים מתחרות או מצוקה קשה. ספורטאים קשים פסיכולוגית מרגישים הרבה יותר מסוגלים להשפיע לטובה על התוצאה של תחרויות המאפשרות להם לראות תחרויות בצורה פחות מלחיצה. ספורטאים קשים פסיכולוגית מסוגלים הרבה יותר לשמור על רגשותיהם בניהול כמו גם להישאר רגועים תחת מצבי לחץ. אם הם מאבדים לרגע את קור רוחם, ספורטאים קשים פסיכולוגית מצוידים הרבה יותר בכדי להחזיר את השליטה הנפשית.
אז בתיאוריה, כל זה נראה נהדר. הדאגה העצומה היא בדיוק ג’רזי טיחואנה כיצד לבסס את המחויבות, הקושי כמו גם לנהל אלמנטים של קשיחות נפשית.
חיוני להזכיר לעצמך ששום דבר לא מתרחש בן לילה כמו גם כל סוג של התפתחות לקשיחות נפשית יועילו לביצועים שלך.
נסה את ההצעות הללו כדי לבסס עוד יותר את הקשיחות הנפשית שלך:
טיפ מס ‘1: אתה רוצה לנתח את הלך הרוח שלך לגבי מצוקות. קושי את האמונות הללו שמעכבות אותך מלהצטיין ג’רזי טוטנהאם הוטספר ברגעים חשובים בתחרות. טען את הפחדים שלך. הזכיר לעצמך שקשיים מסייעים לך לצמוח כספורטאי וגם כאדם.
טיפ מס ‘2: גלה כדי לנצל את הרגשות שלך לטובתך בתחרויות תוך כדי שהייה ברגע הנוכחי. הביצועים המובילים עוסקים בהתמקדות ברגע במשימה העומדת בפניך!
ספורטאים מצליחים גילו בדיוק כיצד להיפטר מהסחות דעת כמו גם להגדיל את הריכוז בתחרות!
הפקנו את חוברת העבודה הממוקדת של ספורטאי כמו גם את תוכנית התקליטורים כדי לסייע לכם לעשות זאת.
הגבירו את הביטחון שלכם עם אימון משחק נפשי!
מאמן המשחק הנפשי, ד”ר פטריק כהן, יכול לסייע לך או לספורטאי שלך, לגילאי 12 כמו גם למעלה, לכבוש בעיות משחק נפשי באימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. טלפון התקשר אלינו אגרה בחינם לחלוטין בטלפון 888-742-7225 או צור איתנו קשר לקבלת מידע רב יותר על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מה אומרים החניכים שלנו?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי לבצע בביטחון שאיפשר לסגנון שלי להקרין דרך – אין הרבה יותר להיכנס לזירה שמאפשרת “צבי בפנסים” מראה או תחושה. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, כמו גם אניnullnull