כיצד מיישמים את שיעורי המשחק הנפשי שאני מלמד על תחרות? אני מקבל את השאלה הזו לעתים קרובות למדי הן מהספורטאים והן מהמאמנים הנאבקים עם יישום המשחק הנפשי.
ההצלחה האולטימטיבית שלך עם שיפור משחק נפשי נעוצה ביכולת שלך להעביר את המושגים שאני מלמד אותך לתחרות. עבור ספורטאים ומאמנים רבים, זהו אבן נגף ענקית.
כשמדובר במשחק הנפשי, לימוד אסטרטגיות פסיכולוגיית ספורט שונה בהרבה מאשר ליישם ולהשתמש בהן בתחרות בעקביות …
אני יודע שאתה יכול להבין בקלות את המיומנות הבסיסית של המשחק הנפשי כיצד להתמקד מחדש כשאתה מוסח, למשל. עם זאת, האם אתה יכול לעשות זאת כאשר הלחץ דולק והרגשות ג’רזי לסטר סיטי מוגבהים בתחרות?
מה מונע ממך לקחת את השיעורים שאני מלמד לתחרות? הרגלים רעים. קשה להישבר הרגלים רעים. בדיוק כמו המשחק הפיזי, יש ללמוד היטב את המיומנויות הנפשיות ולהטמיע אותו שתשתמש בהן בתחרות.
מהן כמה אסטרטגיות לעזור לך ליישם שיעורי משחק נפשי על תחרות?
אחת הדרכים לקחת את מה שאתה לומד על המשחק הנפשי לתחרות היא לשלב את השיעורים שלי בשגרת החימום הרגילה שלך.
אני בטוח שיש לך שגרת חימום ספציפית בה אתה משתמש כדי להכין את עצמך לתחרות. רוב הספורטאים כן. אם אין לך שגרת חימום, אתה צריך אחת.
אך חשוב מכך שגרת החימום היא גם זמן לחדד את המיקוד שלך, להגביר את הביטחון שלך ולהתכונן לסמוך על הכישורים המלומדים שלך מהאימון. אז שגרת החימום היא זמן אידיאלי ליישם את אסטרטגיות המשחק הנפשיות שלך.
לדוגמה, אם עקבת אחר הטיפים שלי אתה יודע שאני תומך בביטול הציפיות הגורמות ללחץ ולערער את הביטחון כאשר הם לא מושגים.
כחלק משגרת ה- Pregame שלך, תרצה להיכנס עם עצמך ולציין כל ציפיות שאתה מרגיש לגבי הביצועים או התחרות הקרובים. השלב הבא הוא להחליף את הציפיות הללו ביעדים קטנים יותר הניתנים לניהול.
לדוגמה, גולף פרפקציוניסט מצפים לצילומים מושלמים מכה. ציפייה זו אינה בריאה לביטחון. במקום זאת, אני מציע לתלמידים שלי שהם מתמקדים ביעדים קטנים כמו ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל לבחור יעדים טובים ולהיות אמון מלא בתנופה שלהם.
לפיכך אני רוצה שתסתכל על שגרת החימום שלך כשגרת הכנה מיני נפשית בה אתה מקבל את פני המשחק שלך, הם ממוקדים, בטוחים ומוכנים לשחק בחופשיות ללא אזיקים של שליטה יתר.
אתה רוצה מידע נוסף על הכנה נפשית מוקדמת?
פשוט פרסמנו מדריכי הכנה נפשיים ספציפיים לספורט ספורט לספורטאים ברשת PeakSports, מערכת האימונים הנפשיים המקוונים שלי.
הפוך למנוי היום והורד אותם בחינם יחד עם מאות דפים של ספרים אלקטרוניים, ראיונות וטלקסיות כדי לשפר את המשחק הנפשי שלך.
הערה: חברים חדשים המצטרפים לרשת PeakSports באפריל מקבלים איתי אימון נפשי אחד על אחד על אחד על אחד.
הדגמה את תוכנית האימונים הנפשיים המקוונים שלי היום:
תוכנית אימונים נפשיים מקוונים
מאמן המשחק הנפשי שלך,
ד”ר פטריק כהן
נ.ב. אם אתה כבר חבר במערכת ההדרכה הנפשית המקוונת שלי ברשת PeakSports, אתה יכול להוריד את מדריכי ההכנה הנפשית הספציפית לספורט כאן:
רשת PeakSports: מדריכי הכנה נפשיים ספציפיים לספורט
הגבירו את הביטחון העצמי שלכם עם אימון משחק נפשי!
מאמן המשחק הנפשי, ד”ר פטריק כהן, יכול לעזור לך או לאתלטים שלך, לגילאי 12 ומעלה, להתגבר על בעיות משחק נפשי עם אימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. התקשרו אלינו בחינם בטלפון 888-742-7225 או צרו קשר ג’רזי גביע העולם בכדורגל למידע נוסף על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מה התלמידים שלנו אומרים?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי להופיע בביטחון שאיפשר לסגנון שלי לזרוח – אין יותר להיכנס לזירה עם אותו “צבי בפנסים” מראה או תחושה. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, ולמעשה עזבתי את הזירה אחרי שהתבניות שלי הרגשתי כאילו חוויתי הרבה כיף. תודה רבה לך.”
~ ג’וליה דרייר, סוס אלוף לאומי
עבור כל הספורטאים-למדו טכניקות מגדילות ביטחון!
האם יש לך דימוי עצמי שלילי של עצמך כספורטאי שמספק ביטחון?
לא משנה חיובי שתנסה להיות, האם אינך יכול לטלטל את הספק שמהר לראש שלך כשאתה מגדיל את התחרות שלך?
האם תייגת את עצמך כספורטאי מפסיד, קרוב יותר או ספורטאי בינוני, והתוויות האלה גורמות לך להיתקע בשטח של רחמים עצמיים וחוסר החלטיות?
אם ענית כן לאחת מהשאלות הללו, עיין בספורטאי הבטוח!
תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים ובחוברות העבודה היא תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי אולטימטיבי. תוכנית זו אידיאלית לכל ספורטאי או מאמן שרוצים לגלות טכניקות מגבירות אמון מוכחות המובטחות לבנות באופן דרסטי ביטחון עצמי ולשפר את ביצועי הספורט.
למידע נוסף על אחד הפופ הכי הרבה שלנוnull