תחרות ביטחון עצמי בטניס
מה המשמעות של באמת להאמין בעצמך?
כשאתה מאמין בעצמך, יש לך ביטחון מלא בכישורים הגופניים שלך כמו גם ביכולת לבצע צילומים בטניס. המשמעות שלי של ביטחון עצמי לטניס היא בדיוק עד כמה אתה מאמין ביכולת שלך לבצע צילום מוצלח או לנצח משחק.
אל תבלבלו תאמינו בעצמכם (ביטחון עצמי) עם הערכה עצמית. הערכה עצמית עוסקת בדיוק איך אתה רואה את עצמך כמו גם בדיוק איך אתה מעריך את המושג העצמי שלך (איך אתה רואה את עצמך), כמו כן נקרא שווי עצמי.
ביטחון עצמי נובע מקו בסיס של הצלחה בעבר במשחקים, תרגול, הכנה, כמו גם משחק נפשי חזק של טניס. לדוגמה, טניסאי מתחיל אין ביכולתו קצת או לא ביכולתו לבצע שירות בטניס. עם זאת עם התרגול, הוא הופך להיות מוכשר במיומנות ההגשה.
עם כישורים או מיומנות ביטחון שליטה משתפר. כמו כן אתה יכול לקבל ביטחון מהאמונה שאתה מוכשר פיזית, המשקף את משמעות הביטחון.
בעבודה עם תלמידי האימון האישי שלי, אני דן בשני סוגים או רמות ביטחון שונות.
הראשון הוא אמונה כללית או רחבה ביכולתך כטניסאי – התחושה שאתה יכול לנצח או לבצע ביצועים טובים.
סוג הביטחון השני הוא האמונה הספציפית ביכולת שלך למסמר תקורה מוצלחת או לפגוע בהגשה מנצחת. גם ביטחון רחב כמו גם ספציפי חשובים באופן דומה כמו גם הם משפיעים זה על זה.
במשך 20 שנות הפלוס שלי כמאמן משחק נפשי, הגעתי לגלות שלספורטאים רבים יש “ביטחון עצמי”, שמקורו בעבודה קשה בשיטה לביסוס כישוריכם.
עם זאת, אותם ספורטאים בדיוק לא תמיד מעבירים את הביטחון הזה משיטה למשחקים. הם חסרים את מה שאני קורא לטלפון “ביטחון עצמי בטורניר”, מסיבות רבות. ביטחון עצמי של התאמה או תחרות חשובים להצלחה שלך במשחקים.
זה נראה לא הגיוני שאתה יכול להשיג רמה גבוהה של ביטחון עצמי בתרגול שלך, אולם לא יכול להעביר את הביטחון הזה לטורנירים. לרוב הנושא הזה הוא בגלל המשחק הנפשי שנמצא בשיטה כמו גם בדיוק איך אתה מתאמן, עליו אדון במאמר אחד נוסף.
אחד המבקרים שלי רק שאל לאחרונה את שאלת פסיכולוגיית הטניס הזו:
“מה רשימת הבדיקה על כך שזכה לביטחון לפני משחק קשה?”
אין לי תגובה פשוטה לדאגה זו מכיוון שכל שחקן מגיב בדרך אחרת למשחק קשה.
עם זאת, אני אספק לך את ארבע האסטרטגיות המובילות שכל שחקן צריך להחיל:
בדוק את הציפיות שלך בחניון הרכב. אני מאמין שהציפיות (דורשות ממך מיקום במשחק שלך) מזיקות לביטחון גבוה. אתה רוצה להאמין בכישוריך כמו גם ג’רזי יוקוהמה מרינוס בתרגול שלך, אולם מבלי לדרוש בדיוק איך ההתאמה צריכה ללכת.
סקור את הסיבות לכך שמגיע לך לשחק טוב לפני כל משחק. אתה יכול ברירת מחדל לתרגול שלך, לחוויה שלך או לכישרון המעולה שלך.
הכן חמש הצהרות דיבור עצמי חיוביות שתוכל להשתמש בו בין ג’רזי ר.ב. לייפציג נקודות כשאתה דורש הרמת ביטחון. הצהרות אלה יכולות להיות פשוטות כמו “מגיע לי לשחק טוב היום.”
חתוך כל סוג של ספקות ברגע האחרון. השאלה היא ההפך מהביטחון. כשאתה עוסק בספק כמו גם מאפשר לו להתלבש בראש שלך, אתה סובל. הכירו בכל סוג של ספקות לפני התאמה שיש לכם, כמו גם שיטה להפריך את הספק שלכם.
למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לביצוע הטוב ביותר שלך במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר שלך כמו גם את המשחק החיובי שלך למשחקים?
טניסאים מצליחים גילו בדיוק כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם להופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!
השתמש בביטחון טניס כדי לסייע בהגברת הקשיחות הנפשית שלך בטניס כמו גם למצוא אסטרטגיות משחק נפשות חזקות כמו גם מוכחות שסייעו לספורטאים מומחים לנצח!
ביטחון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות
מה אומרים לקוחות משחק נפשי?
“בשם כל המאמנים שלנו שהלכו לוועידת המאמנים של ITA משנת 2004, אני רוצה לומר תודה על כך ששירת כקלינאי מוצג. אני מבין שהמאמנים הרגישו שזה מהנה וגם אינפורמטיבי. אנו מעריכים מאוד שאתה לוקח את הזמן להכין כמו גם להציג מרכז כל כך מצטיין לטובת המאמנים שלנו. ”
~ ננסי בריו, ועידת ITA
הורד את ג’רזי סאו פאולו דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!
גלה אם אתה מבצע אחד או יותר משגיאות משחק נפשי “יקרות” לא מחויבות במהלך המשחקים!
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית בחינם שלנו:
שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץnull