נמצאות ממש מעבר לפינה. יתכן שהם לא מגדירים חיים, אך הם בהחלט משתנים בחיים. במעלה ובמטה סטודנטים רבים מבצעים את ההכנות הסופיות שלהם. אבל מה הדברים הנכונים עבורם לעשות? כיצד התלמידים יכולים להשתמש בצורה הטובה ביותר בשבועות, הימים, השעות והדקות האחרונות שלהם עד לבחינה שלהם?
ספר הלומד עם המוח ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל בראש סדנת הסטודנטים
שבועיים ללכת
המפתח כאן הוא לתכנן את העדכון שלך בצורה יעילה. לא נותר הרבה זמן, אבל עדיין יש מספיק כדי לעשות את ההבדל המשמעותי. מחקרים מראים ששתי הדרכים היעילות ביותר לעשות זאת נקראות ‘מרווח’ ו’השתלבות ‘. המרווח הוא ההפך מדחיפה. כך ששינוי שעה ביום למשך 14 יום יעיל בהרבה מ- 14 שעות ביום אחד.
תלוי באיזה מחקר שקראת, ההבדל בין מרווח לדחיסה יכול להיות בין 10-30% בבחינה הסופית. עדויות מצביעות על כך שאין משך זמן אופטימלי אחד לחלל את מפגשי הלימוד שלך, אלא שהוא קשור לכמה זמן אתה רוצה לזכור את המידע עבורו. הפער בין מפגשי העדכון צריך להיות 10-20% מהזמן הכולל שברצונך לשמור על המידע עבורו-כך שאם הבדיקה היא בעוד שבועיים, תרצה לבדוק את התוכן כל 1-3 ימים.
קשור קשר הדוק ל’מרווח ‘הוא המושג’ השילוב ‘. ואילו המרווח הוא בערך כמה זמן אתה עוזב בין מפגשי עדכון, השילוב הוא על מה שאתה עושה עם זמנך. כאשר התלמידים מקדישים יום שלם לנושא אחד (כלומר ‘ביום שני אני אעשה כימיה וביום שלישי אעשה צרפתית’) זה מכונה חסימת. השילוב הוא כשאתה מערבב את אלה ועושה קצת משניהם בכל יום.
מחקרים הראו כי סטודנטים שחסמו בעבר את העדכון שלהם עשו טוב יותר אם המבחן היה מיד לאחר מכן, אם כי ברגע שהמבחן היה יותר מיום אחד משם ואז התלמידים השזורים ביצעו יותר פי שלוש.
שבוע אחד ללכת
עשו המון ניירות וחידונים בעבר. זה מכונה ‘אפקט הבדיקה’ והוא אחת מטכניקות העדכון היעילות ביותר האפשריות. כדאי לעשות טכניקה זו עוד לפני שלב זה, מכיוון שהיא מסייעת בשיפור הזיכרון, להפחית עצבים ומגבירה את הביטחון. כדי לקרוא עוד על אסטרטגיית עדכון זו, עיין בבלוג שלנו ‘כוח אפקט הבדיקה’.
טכניקות יעילות אחרות כוללות לימוד החומר למישהו אחר ולחפש כל ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל עצות, הנחיות ומשוב של אנשים שעשויים לעזור לך (אם כי הקפד להימנע מן אחת מתוך 6 הטעויות הנפוצות ביותר בבקשת משוב).
ליל אמש
ארוז את התיק שלך למחרת. זה הרבה פחות מלחיץ מאשר צריך לעשות זאת בבוקר הבחינה. בצע בדיקת ציוד ג’רזי נאפולי מלא ובדוק כפול שיש לך את כל מה שתצטרך. אל תתפתו להישאר ער כל הלילה דחוס על חשבון לישון לילה טוב. כמה טוב אתה ישן קשור לכמה שאתה זוכר, כמה טוב אתה מרגיש למחרת והיכולת שלך להתמודד עם מצבים מלחיצים. זו הסיבה מה שאתה חושב על הלילה שלפני בחינה כל כך חשוב.
בבוקר של
לאופן שבו אתה מתעורר בבוקר יש השפעה גדולה על הרגשתך במהלך היום. ניצחון קל אחד הוא לוודא שאוכלים ארוחת בוקר. אכילת ארוחת בוקר מעניקה לך דלק בשעות הראשונות ונמצא כי היא משפיעה משמעותית על תשומת הלב והזיכרון של התלמידים (כישורי מפתח הדרושים בבחינה).
שעה לפני – להגיע לבית הספר מוקדם. הכל תמיד מלחיץ יותר אם אתה מאחר. ברגע שאתה בבית הספר, הקפד לבלות עם אנשים שמרגיעים אותך וגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. במידת האפשר, הימנע מאנשים שגורמים לך לחוץ וחרדה מכיוון שהם לא יעזרו לך להרגיש טוב יותר לקראת הבחינה.
דקה לפני
לא נותר הרבה זמן עכשיו. כל שנותר לעשות הוא לקחת כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את עצמך, לאסוף את מחשבותיך ולהזכיר לעצמך את אסטרטגיית הבחינה שלך.
שעה אחרי
בצע השתקפות מהירה ותחקיר בבחינה. אל תתעכב על זה יותר מדי מכיוון שאתה לא יכול לחזור ולשנות את התשובות שלך. לאמיתו של דבר, ככל שתחשבו על זה ככל הנראה, ככל שתחשבו כי סימן הבחינה שלכם יהיה ונמוך יותר אתם תהפוך לחוצים יותר. נסה לעשות משהו שיעזור לך להירגע ואם יש לך בחינה נוספת שמתקרבת, המשך הלאה ותמקד מחדש את זה.
לקבלת עזרה נוספת בהכנות לבחינות עיין בדף שלנו בדרכים הטובות ביותר לשנות – שם תמצאו גם קישורים לבלוגים נהדרים עם טיפים לעשות כמיטב יכולתכם בבחינות.