בדיוק כיצד להתמודד עם הציפיות שלך במגרש הטניס
כשאתה מאבד את המדהים שלך במגרש הטניס, האם אתה מספק, אמור תודה או מתחיל לדחוף את הכדור?
בפודקאסט הפסיכולוגיה של הטניס השבוע, המשחק הנפשי של מומחה הטניס, ד”ר פטריק כהן עונה על דאגה מצד שרה שצריכה לסייע בניהול הציפיות שלה.
הנה מה ששרה הייתה צריכה להצהיר על המשחק שלה:
“אני בן 14 משחק טניס כבר 8 שנים. כאשר המאמנים שלי טלפונים מתקשרת לי שור מכיוון שאני תמיד כל כך עקשן כמו גם מתעצבן כל כך כשאני עושה משהו לא בסדר, אולם הסיבה היחידה שאני מתעצבן היא מכיוון שאני מבין שאני יכול לעשות הרבה ג’רזי מנצ’סטר סיטי יותר טוב עם זאת כשאני מתעצבן כמו זה אני פשוט מפסיק לנסות. אני מספק. אז ניסיתי לגלות שיטות כדי לשמור על המדהימה שלי כמו גם להישאר קשה נפשית. אני שונא להפסיד וגם אז אני מקבל את כל המחשבות על מה שאנשים יאמינו לי, במיוחד ההורים שלי. ניסיתי להציע עם זה עם זאת אני לא יכול גם ברגע זה טארט להאמין בזה, אני מתחיל לדחוף את הכדור בבית המשפט או להכות בצורה מדהימה ללא סיבה. אני יכול להיות קשה להפליא בעצמי כמו גם אני באמת יכול לנצל את עזרתך. ”
Cohn: חלק מהסיבה לכך שאתה קשה בעצמך כמו גם שאתה מתסכל במהירות כמו גם לשנוא להפסיד היא מכיוון שזה נראה כאילו יש איזה פרפקציוניזם שיש לך עם המשחק שלך
כהן: עכשיו, מה הולך עם הפרפקציוניזם?
Cohn: אחד הדברים שנלווים עם הפרפקציוניזם הוא ציפיות גבוהות במיוחד לביצועים שלך, אפילו בנסיבות שיטות כאשר המאמן שלך רואה את זה, איפה שאתה לא מסוגל לגלות מהיר מספיק או שאתה מתגעגע לפגיעה ג’רזי ליל בזריקות כמו שאתה ככל הנראה מתעצבן.
כהן: אני לא מאמין שזה כל כך עקשן או להיות שור כמו שאתה דורש כל כך הרבה מעצמך שאתה עולה בשלמות מבחינת הביצועים שלך.
כהן: מה הקושי בפרפקציוניזם? מה אתה יכול לעשות?
האזן לשמע למטה כדי לשמוע מה ד”ר כהן מציע שתוכל לעשות כדי לטפל בפרפקציוניזם שלך כמו גם לציפיות:
הירשם לפודקאסט הפסיכולוגיה של הטניס ב- iTunes!
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו לגמרי!
גלה אם אתה מכין אחד או הרבה יותר משגיאות המשחק הנפשיות “היקרות” הללו במהלך משחקים!
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו לחלוטין:
שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות
תגלה:
איך המוח שלך יכול להיות החזקה הטובה ביותר או הגרועה ביותר שלך בבית המשפט.
אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.
טכניקה אחת שיכולה לסייע לך לשחרר את הנקודה האחרונה.
כישורי המשחק הנפשיים המובילים שאתה דורש לשלוט בהם כדי להגביר את הביטחון שלך כמו גם את הביצועים בין נקודות.
לחץ ממש כאן כדי להוריד את הדו”ח החינמי שלך היום: שש שגיאות ‘משחק נפשי’ בלתי מחולק טניס טניס בין נקודות
למדו טכניקות משחק נפשות מוכחות לטניס כדי לבצע את מיטבכם במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את המשחקים החיוביים הטובים ביותר שלך כמו גם להתאמות?
לעתים קרובות אני שומע שחקנים רוטנים על עמידה בנושאים כשהם משחקים במשחקים …
“אני כל כך חזק או מתוח לפני התאמות שאני לא יכול להאמין ישירות או שיש לי כל סוג של קצב במשחק שלי.”
“אני מתוסכל כל כך מפגיעה בזריקות גרועות או משגיאות כמו גם כדורי שלג.”
“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק כמו גם מפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”
“נראה שהביטחון שלי נעלם כשאני עובר משיטה להתאמות כמו גם אני לא מבין למה.”
טניסאים מצליחים גילו בדיוק כיצד לבצע בביטחון עליון בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך, כמו גם לבצע את הביטחון העצמי העליון במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!
שחקנים: גלה בדיוק כיצד לנהל את הביטחון שלך, למקד את הטוב ביותר שלך, כמו גם לנצח הרבה יותר משחקים קרובים.
הורים: סייעו להגדיל את הביטחון של הטניסאי הזוטר שלך לטורנירים. פשוט טון את התוכנית ב- ג’רזי סרזו אוסקה iPod של הנגן שלך!
מאמנים: הגדל את הביטחון של הצוות שלך תוך שימוש באסטרטגיות נפשיות פשוטות ומוכחות.
מדריכים: גלה בדיוק כיצד לספק למתאמנים שלך את היתרון במשחק הנפשי.
השתמש בביטחון טניס כדי לסייע להגדיל את הקשיחות הנפשית שלך בטניס, כמו גם למצוא טכניקות משחק נפשות חזקות כמו גם מוכחות שסייעו לספורטאים מומחים לנצח!
ביטחון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות
מה אומרים לקוחות משחק נפשי?
“עד כה התוכנית הולכת באמת! הילד שלי עושה את חוברת העבודה כמו גם האזנה לחלק האודיו כמו גם נהנה ממנו! הוא שיחק הרבה יותר טוב בשבועיים האחרונים כמו שהוא הצהיר שהתוכנית מסייעת לו להתמקד כמו גם לא להיות כל כך מתוסכלים. ”
~ טרה מריאןnull