בדיוק איך אתה מגיב לצילום גרוע?
האם אתה מתוסכל או מורכב כמו גם מוכן לצילום הבא?
מדי הרבה גולף אני עובד עם חבלה כל הסיבוב שלהם על ידי התגוררות על הצילום האחרון, כאילו זה טבעי עבורם כמו שצריך להתעצבן …
אם אתה נמצא במחנה הזה, החורים הבאים שלך הם השפעה של כדור שלג של החמרה כמו גם הרבה יותר בוגי.
איך אתה יכול להרפות מהצילום או החור המסכן?
הכל קשור לרגש כמו גם למוקד.
ראיינתי את ד”ר גלן אלבאו הנוגע למינהל רגשי במגרש הגולף.
ד”ר אלבאו הוא מומחה לפסיכולוגיית ספורט עבור המון ספורטאים כולל גולף מומחים כמו גם חובבים.
אלבאו לימד פסיכולוגיה ספורטיבית באוניברסיטת האוקיאנוס השקט במשך 28 שנים, תוך אימון גם את קבוצת הגולף של פסיפיק טייגרס.
אלבאו כתב יחד את הספר התובנה, “ניצחון בקרב בפנים”, המפרט את הטכניקה הנפשית היעילה לספורט.
כהן: “ההוראה שלך, מזכירה לי הרבה מאוד משפט הביטוי הישן הזה, ‘אתה צריך לצאת מהדרך שלך.’ אתה יכול לדבר ג’רזי אורווה רד דיימונדס קצת על זה?”
אלבאו: “אנו קוראים לזה טלפון ל- SAT, שהיא אסטרטגיה, מטרה כמו גם אמון. אתה מתקרב לצילום שלך כמו גם הדבר הראשון שאתה עושה זה לייצב את הרגשות שלך … ”
“אז אתה בוחר שיטה שמתאימה לנסיבות כמו גם מתאימה למשחק שלך. בחר משהו שאתה יכול להקדיש אליו לחלוטין ‘אני יכול לעשות את הצילום הזה’. ”
“הבא … כשאנחנו נכנסים לצילום … אנו רואים את צורת הזריקה, אנו רואים את המטרה, כמו גם אנו מתיישרים עם עצמנו כמו גם עם הסרגלים שלנו, כמו גם את המבט שלנו למטרה, כמו גם זה נקרא מכוון.”
“החלק האחרון הוא אמון; זה מתנדנד בלי מחשבה מודעת. ”
אלבאו השתתף בדיוק כיצד ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל להגיב אחרי ירייה שהוחמצה תוך שימוש בשגרה שלאחר היריות.
אלבאו: “לפעמים אנחנו מתגעגעים לצילומים, כמו גם עכשיו עלינו להעריך את זה כמו גם לזכור את זה כמו גם להחליף אותו כמו גם להתמקד מחדש. כמו כן עלינו לעשות זאת תוך כחמישה שלבים, אז אנחנו מוכנים ללכת … אז יש לך טרום זריקה, פוסט-צילום, בין שגרת הצילומים. אלה מיומנויות שאתה צריך לשיטה כדי שתוכל לבצע את הכישורים האלה כשאתה משחק תחרות. ”
נסה את הרעיונות האלה כדי לטפל בהצלחה ברגשות שלך תוך כדי משחק גולף:
טיפ מס ‘1: השתמש בשגרת הפוסט-זריקה שלך כדי להרפות מהצילום או החור האחרון. רציונליזציה עם עצמך שהצילום נגמר כמו שאתה לא יכול להחזיר אותה. הקדיש לצילום הבא על ידי התמקדות בתוכנית שלך כמו גם למטרה, ואז כבה את המוח המאמין שלך כמו גם תלוי ביכולת שלך לבצע את הזריקה.
טיפ מס ‘2: שיטה השיטה שברצונך לשחק כולל שימוש בשגרה לפני היריות, לאחר השגרות שלך. הצע עם החמרה שלך במהלך התרגול. להבין את החלק המרתיע ביותר בצילומים לקויים הוא בדיוק איך אתה מגיב אליהם.
נ.ב. זהו אחד מ -14 הראיונות המיוחדים שלנו עם אנשי מקצוע מובילים למשחקים נפשיים בספורט בסדרה “הלך הרוח” שלנו. הקפד לבדוק את כל 14 הראיונות ברשת הספורט של ביצועי הגובה שלנו, שם תוכלו להאזין, להוריד כמו גם לבדוק את התמלילים של כל ראיון.
למד שיטות מוכחות הקשורות לביטחון!
האם אתה חווה מהערכה עצמית פגיעה לאחר פגיעות שהוחמצו, משחק עם ציפיות קפדניות או גבוהות המערערות את הביטחון או את חוסר היכולת לשחק בחופשיות כמו גם לבעוט לקורס?
אם אתה חווה מחוסר מיקוד, הערכה עצמית נמוכה או אתגרי משחק נפשי אחרים בקורס, אתה לא יכול להגיע לפוטנציאל הגולף האמיתי שלך …
גולף מצליח גילו בדיוק איך לעשות אמון מירב בתחרות, ולכן הקמנו את חוברת העבודה הנפשית של הגולף כמו גם את תוכנית התקליטורים כדי לסייע לכם לעשות זאת!
תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת את 8 האימונים הנפשיים המובילים שאני עושה עם המתאמנים האישיים שלי כדי לסייע להם לשפר את המשחק הנפשי שלהם כמו גם לשפר את העקביות בקורס.
תוכנית ה- Mental Edge של הגולף כוללת 8 תקליטורים מגבירי ביטחון, הקלטות שמע MP3 וכן חוברת עבודה של 8 מפגשים של גולף.
הקצה הנפשי של הגולף: תוכנית של 8 שבועות לביטחון מירב
מה אומרים חניכים?
“הצד הנפשי הוא כל מה שגולף – היכולת לראות את הזריקה או הקו שלך, כמו גם תלוי בכך שאתה יכול לפגוע בזריקה או במכה. ד”ר כהן סייע לי להיות תלוי במשחק שלי כמו גם לשים שבץ מוחי. ”
~ פרנק ליקליטר, סיור PGA, זוכה טיול נייקי
“רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר! אני לא יכול לומר לך בדיוק כמה ברור שהצלחתי ג’רזי אייאקס להאמין בכל ארבעת סבבי בית הספר לסיור. תוכנית המשחק הבסיסית שסיפקת לי באמת מיקדה אותי. רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר במהלך טורניר. לא משנה כמה לחץ היה בדיוק, הצלחתי לנהל את המחשבות שלי כמו גם להוציא להורג. תגיד לך תודה ד”ר כהן! ”
~ פטרישיה בקסטר-ג’ונסון, סיור LPGA
למדו אסטרטגיות ביטחון גולף חזקות!
האם אתה עושה כל סוג של שגיאות משחק נפשי “יקרות” במהלך הפרש שלךnull